Willkommen in der Feldenkrais Werkstatt Online

Was bedeutet Bewegungsqualität? Wie kann man seine Beweglichkeit erhalten und sogar steigern? Ohne Anstrengung, ohne Dehnungsübungen? Wie können Schmerzen durch kleine, leichte, angenehme Bewegungen gemildert werden, oder gar verschwinden?

Tritt ein in die wunderbare Welt der Feldenkrais Werkstatt, wo Du in deutscher Sprache durch die Vielfalt der Feldenkrais Methode geleitet werden.

Schau doch bitte einmal diese Bilder hier an:

Es sind die Beine von sechs verschiedene Personen zu sehen. Alle bekamen die gleiche Anweisung: „Bitte stell' deine Beine auf”. Wie kann es sein, dass alle Menschen das gleiche Skelett und die gleiche Anzahl an Muskeln haben, sie aber ihre Beine auf unterschiedliche Art aufstellen?

Siehst Du die Unterschiede? Was gibt es für Unterschiede? Bei dem einen stehen die Beine weiter auseinander, bei dem anderen näher zusammen, mehr eingedreht oder ausgedreht, weiter oder näher vom Becken entfernt. Bei dem einen stehen die Beine mühelos, der andere muss sie halten, damit sie nicht auseinanderklappen.

Warum gibt es solch große Unterschiede? Und warum stellt jeder seine Beine immer wieder auf die gleiche Art auf, und nicht jedesmal anders?

Durch ganz besondere Bewegungsabläufe und Strategien lernst und erfährst Du mehr über dich selbst, entwickelst dich weiter, wirst vollständiger… nach Deinen eigenen Maßstäben. Natürlich braucht das Zeit. So etwas lernt man nicht in einem Wochenendkurs.

„Wie mache ich Bewegungen, und warum mache ich sie so wie ich sie mache?”, „Wie kann ich mich besser oder schlechter bewegen?” Solche und noch viele andere Fragen stellen wir uns in der Feldenkrais Werkstatt. Du lernst bekannte Bewegungen völlig neu zu entdecken, völlig neu zu erfahren, und gibst Dir Zeit Antworten zu finden, und noch mehr Fragen.

Lass Dich auf Dich selbst ein, gib Dir Zeit für Bewegung – denn es ist Zeit für Bewegung.

* die Bilder sind übrigens aus meinem Buch „Unmöglich, möglich, leicht: Das Leben durch mehr Bewegungsqualität bereichern”, mehr Info hier.

Feldenkrais – eine Methode, viele Anwendungen

Wir Menschen können uns auf unglaublich vielfältige Art bewegen. Alles was wir in dieser Welt tun und verändern, tun wir mittels Bewegung. Und wenn es nur so etwas kleines wie ein Augenzwinkern ist, oder ein Seufzer, Bewegung ist immer dabei. Und genauso vielfältig fallen natürlich die Anwendungsgebiete einer Methode aus, die sich mit Bewegungslernen und Bewegungsqualität beschäftigt. Hier einige Beispiele:

Das beste Rückentraining gegen Rückenschmerzen

Bei Rückenschmerzen
Schultern und Nacken entspannen

Bei Nacken- und Schulterverspannungen
Besser stehen, Knieschmerzen lindern

Bei Knieschmerzen
Entspannte Hände, entspannte Augen

Für die Augen und Sehkraft
Hamstrings bzw. ischiocrurale Muskulatur

Bei eingeschränkter Beweglichkeit
Die Füße neu kennenlernen, lieben und pflegen

Bei schmerzenden Füssen

Diese Liste könnte man über viele Seiten fortführen. Eigentlich könnte man sagen: „Feldenkrais ist für alles gut, was mit Bewegung zu tun hat”. Und wenn man etwas genauer darüber nachdenkt, wird man draufkommen, dass eigentlich alles mit Bewegung zu tun hat. Denn auch wenn wir nur sprechen, atmen oder die Augen bewegen, das ist auch schon Bewegung.

Aber eigentlich liegt die Stärke von Feldenkrais gar nicht in den Bewegungen und Bewegungsabläufen – sondern darin, wie wir Bewegung spüren und wahrnehmen können.

Wir Menschen haben ein starkes Bedürfnis danach zu spüren und zu fühlen. In der Liebe, beim Essen, im Sport, im Beruf, bei allem, was mit Erleben, Bewegung und Leben zu tun hat. Und genau da hilft uns Feldenkrais besser zu werden. Beim Spüren und Fühlen. Und dann auch im Erkennen, Denken und Bewegen… und sogar auch beim Benennen – denn wo wären wir in dieser Welt, wenn wir die Dinge nicht in Worte fassen könnten?

Eine Entdeckungsreise:
Die Aufnahmen aus der Feldenkrais Werkstatt

Welch’ ein Glück, dass ich schon 2014 die Idee hatte, Gruppenstunden aufzunehmen und ansprechend aufzubereiten. Über die Jahre konnte so eine Sammlung entstehen, die genau 60 Lektionen umfasst.

Die Reise beginnt mit einer Tonaufnahme, die ich eher zufällig aufgenommen habe. Die technische Qualität der Aufnahme ist ein bisschen so Marke Zufallsaufnahme mit Handy. Aber trotzdem ist sie gut verständlich. Mit jeder Aufnahme entwickelt sich die Gruppe, meine Anleitungen, und auch die technische Qualität weiter.

Tauche ein in eine (ent)spannende Entdeckungsreise. Begleite uns, die Studentinnen und Studenten der Feldenkrais Werkstatt, durch die Entwicklung und Highlights von vier Jahren Feldenkrais.

Professionelle Anleitung

Profitiere von meiner jahrelangen Erfahrung in der Gruppen- und Einzelarbeit

Audioaufnahmen aus wunderschönen Gruppenstunden mit verständlichen Einleitungen und Beschreibungen

Kurze Lektionen von kaum 20 Minuten, sowie ausführliche Lektionen mit über einer Stunde Länge

Leicht zu folgen

Die Homepage der Feldenkrais Werkstatt erreichst du im Internet auf jedem Computer, Tablet, Smartphone oder Smart-TV

Die Lektionen kannst du kaufen und auf deinen Computer runterladen oder in deiner Cloud Drive speichern

Runtergeladene Lektionen kannst du auch ohne Internet immer wieder anhören

Vielfältige Lektionen

Erkunde die Vielfältigkeit der Feldenkrais Methode und deiner Bewegungsmöglichkeiten in einer professionell zusammengestellten Sammlung von 60 Lektionen

Viele, viele Themengebiete, nicht nur zu den Themen Bewegungsqualität, Beweglichkeit und Schmerzlinderung, sondern auch Psychologie und Philosophie, Kunst und Ästhetik, und vieles mehr

In Deiner eigenen Zeit

Es hat über vier Jahre gebraucht, um diese wunderbaren Lektionen aufzunehmen und zusammenzustellen. Und nun hast Du die Möglichkeit diese in Deiner eigenen Zeit auszuprobieren: entweder als „Binge watching” eine nach der anderen innerhalb weniger Wochen, oder als Deine Begleitung und Inspiration über Monate oder gar Jahre.

Auch wenn Du nicht gleich mit den Audiolektionen anfangen kannst oder möchtest, kannst Du sie nach dem Einkauf bereits runterladen und auf deinem Computer, Handy, iPad oder iCloud etc speichern. Und Dich dann erst für einen Anfang entscheiden, oder auch bei einer Lieblingslektion bleiben und diese so oft wiederholen, wie Du möchtest.

Viele glückliche Studentinnen & Studenten

5-stars

„Hallo Alfons, Ich bin echt ein Fan Deiner Seite geworden. ”
Michael aus Franken (Bayern, Deutschland)

5-stars

„Hallo Alfons, ich möchte mich ganz herzlichst bei dir bedanken für die von dir wundervollen angeleiteten Lektionen. Ich bin vor kurzem mit meiner Feldenkraisausbildung fertig geworden und du bist mir eine wertvolle Unterstützung bei meinen anfänglichen Unterrichtserfahrungen. 1000 Dank und liebe Grüße”
Monika Fuchs, Feldenkrais-Pädagogin

5-stars

„Lieber Alfons, welch eine glückliche Fügung, die mich auf deine Seite geführt hat. Ganz herzlichen Dank für dein großzügiges zur Verfügungstellen der Lektionen. Deinen Anleitungen ist sehr angenehm zu lauschen. Besonders gut gefällt mir die Entspannung der Augen. Ganz herzliche Grüsse“
Hansje Sophie Tilmann

5-stars

Die Audioaufnahmen zum Kaufen

Hineinschnuppern

0 €

Kostenlos ein paar Lektionen ausprobieren, ein Gefühl für die Sprache und den Stil der Audioaufnahmen bekommen. Sich schon mal ein kleines bisschen auf die Sprache und Methode einlassen, sich kennenlernen, sich wohlfühlen.

Eine Auswahl

24,95 €

Eine Auswahl von 10 Lektionen betrifft meistens ein Thema, bzw. eine Gedankenstrecke in der Feldenkrais Werkstatt. Vielleicht geht es um die Hüftgelenke, den Nacken, oder eine besondere Bewegungsqualität – zum Beispiel: wie kann man zur Ruhe kommen? Ein wunderbarer Start in diese wunderbare Feldenkrais Welt, auch für kleines Budget.

Zur Auswahl

Die ganze Vielfalt

145 €

Erkunde die Vielfältigkeit der Möglichkeiten Dich im Rahmen der Feldenkrais Methode zu bewegen, zu denken, zu spüren und zu fühlen. In einer professionell zusammengestellten Sammlung von 60 Lektionen. Du kannst zwischen den Themen hin- und herspringen, hast die ganze Auswahl zur Verfügung. Diese Audioaufnahmen sollten in keiner Sammlung an Feldenkrais-Materialien fehlen.

* Gratis online via Hearthis.at anhören. Kein Download. Angebot gültig bis auf Widerruf.