Beim Ausatmen den Bauch einziehen
Die richtige Atmung kann heilen. Sie kann Schmerzen lindern, Verdauungsstörungen beheben und das Leben berreichern.
Einer meiner Lieblings-Feldenkrais-Trainer, Ned Dwelle, hat einmal in einem Workshop gesagt, dass es bei Feldenkrais keine reine Atemlektionen als solches gebe. Wie er das genau gemeint hat habe ich vergessen. Aber ich glaube, er meinte es gibt keine Atemlektionen nur um des Atmens willen. Ich glaube er hat gesagt, dass Moshé Feldenkrais gesagt hat, dass Atmung immer Teil einer Handlung ist. Wenn man läuft, ist die Atmung tiefer, wenn man still sitzt, flacher, wenn man Angst hat, verhaltener, wenn man herzlich lacht, freier.
In dieser Lektion machen wir investigative Beobachtungen an der Atmung. Wir „erforschen” wie wir atmen. Detektivarbeit. Wie atme ich? Wohin? Wie wird es leichter? Wie schwerer? Wir arbeiten mit unterschiedlichen Positionen in Relation zur Schwerkraft.
Die erste Audioaufnahme dazu, also der erste Versuch, ist aus der Gruppenstunde vom Dienstag, den 2.12.2014. Bitte öffne die entsprechende mp3 bzw. Audiodatei, um die Lektion anzuhören.
Noch keine Audiodatei? Hier geht’s zum Shop (bitte klicken)
Es gibt noch eine zweite Audioaufnahme, einen zweiter Versuch sozusagen, aus der Gruppenstunde vom Donnerstag, den 4.12.2014. Bitte öffne die entsprechende mp3 bzw. Audiodatei, um die Lektion anzuhören.
Noch keine Audiodatei? Hier geht’s zum Shop (bitte klicken)
Ich denke, dass das eine sehr interessante Lektion ist. Falls Du meine Audioaufnahmen noch nicht gekauft hast, kannst Du diese Lektion auch gerne hier gratis ausprobieren (kein Download):
