Elegant vom Sitzen zum Stehen
Das Gewicht verlagern, Balance spüren, beweglich, elegant und kraftvoll. Wir entdecken unsere Leichtigkeit auf dem Weg vom Sitzen zum Stehen.
Mein ursprünglicher Plan war es einen Bogen zu spannen, und zwar von der ersten Lektion dieser Sammlung (FW61, Was die Kniegelenke mit dem Nacken verbindet) zu eben dieser abschliessenden Lektion dieser Sammlung (FW70). Die Lektion, mit der wir begonnen haben, begann mit den Beinen, und ging dann rauf über die gesamte Rückenmuskulatur bis hin zum Nacken. Da wollte ich mit dieser Lektion also auch wieder enden, am Nacken, also den Kreis schliessen. Dann ist aber etwas passiert.
Also erstens, leider hat in dieser Stunde die Tonaufnahme der Teilnehmerstimmen nicht geklappt. Während der Aufnahme hat alles gut ausgesehen, Häkchen gesetzt, Mikrofonpegel ok, und so weiter, aber nach dem Speichern war dann nichts da, die Tonspur leer. Anscheinend ein Problem mit dem neuesten Mac Betriebssystem (MacOS Ventura). Verschütteter Milch soll man aber nicht nachtrauern, deshalb hier mein Bericht:
Kurz nach Beginn der Stunde hat eine Teilnehmerin (Brigitte) eine interessante Beobachtung gemacht: beim Heben ihres rechten Arms verlagerte sich ihr Gewicht auf ihre rechte Po-Backe, und nicht auf ihre linke. Wo ich doch von einer sich hebenden linken Po-Backe gesprochen habe. Wie kann das sein?
Also ganz klar, das war eine gute Frage! Und in alter Feldenkrais-Manier habe ich die Antwort durch Bewegung gegeben. Anstatt theoretisch zu filosofieren, also Bewegungsanweisungen. Fragen der Bewegung werden durch Bewegung beantwortet.
Und so ist dann aus der Stunde eine vom Sitzen-zum-Stehen Stunde geworden. Finde ich eigentlich prima. Vielleicht die beste Sitzen-zum-Stehen Stunde der Welt, also zum heutigen Zeitpunkt. Ich könnte mir vorstellen, dass Du diese abschliessende Stunde dieser Sammlung 7 genauso spannend und erholend findest, wie ich und alle TeilnehmerInnen in der Feldenkrais Werkstatt auch!
Bewegungen:
* im Sitzen mit den Ellenbogen auf den Knien aufgestützt
* Beugen, strecken und drehen der Wirbelsäule
* Mit der Hand auf der Stirn, oder mit dem Arm ausgestreckt
* vom Sitzen zum Stehen und wieder retour, symmetrisch mittig oder in einer Spirale
* Ähnliche Experimente im Liegen, in Bauchlage
Die Audioaufnahme ist aus der Online-Gruppenstunde vom 24.11.2022. Öffne bitte die entsprechende mp3 bzw. Audiodatei, um die Aufnahme anzuhören:
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