Feldenkrais Werkstatt
Audioaufnahmen aus dem Gruppenunterricht

Den Atem anhalten

Hältst Du bei Anstrengung Deinen Atem an? Wenn ja, nach dem Ausatmen oder nach dem Einatmen? Kannst Du auch ohne Atem anzuhalten? Wir suchen die königliche Kopfhaltung.

Irgendwer hat mal gesagt „sei vorsichtig, was du dir wünscht – denn es könnte in Erfüllung gehen”.

Letzte Woche war die Dienstagsgruppe in der Feldenkrais Werkstatt raumfüllend. Es war schön, einen vollen Raum zu haben, es wurde sogar bis ins Büro hinein gelegen. 3 1/2 Jahre hat das gedauert. Obwohl, Sorgen um Teilnahmerzahlen habe ich mir noch nie gemacht. Auf dem Nachhauseweg habe ich mir gedacht, dass das Leben halt immer so ist, wie es ist. Und ich habe mich an die Anfangszeit in der Feldenkrais-Werkstatt zurückerinnert, als wir Dienstagsabends meistens nur zu dritt waren. Das war auch sehr schön, habe ich mir gedacht.

Und heute, am darauffolgenden Dienstag, ging’s am Nachmittag los mit ankommenden SMSen, Emails und Anrufen: eine hat sich so tief in den Finger geschnitten, dass sie nicht kommen kann. Eine ist krank, und muss auch für Donnerstag absagen. Gleich vier TeilnehmerInnen sind beruflich verhindert. Einer ist auf Kur. Eine andere fällt aus familiären Gründen aus (Mutter feiert den 80sten Geburtstag). Und eine muss auf einer Flüchtlingsveranstaltung aushelfen, und kann auch nicht kommen.

Da war ich dann aber gespannt, wer denn heute überhaupt noch kommen wird.

Und dann waren wir schlussendlich zu dritt. Und ja, es war sehr schön. :-)

Was wir gemacht haben?

Auf der Suche nach einer Lektion habe ich, wie meistens, durch den Alexander-Yanai-Katalog geblättert, und da fiel mir der Titel dieser Lektion ins Auge. Auf Englisch „Stopping the breath”. Wow.

Aber naja, EIGENTLICH habe ich ja richtig Respekt vor Atemlektionen. Ich finde sie sehr schwierig vorzubereiten. Die einzelnen Schritte kann ich mir kaum merken, weil es ja keine Schritte sind, man sieht fast nichts, man spürt „nur”. Es sind eben hauptsächlich innere Bewegungen, Atmung eben.

Trotzdem, der Titel! Das musste ich einfach wissen. Und teilen.

Im Prinzip untersuchen wir folgende Fragen: hältst Du bei Anstrengung deinen Atem an? Wenn ja, beim Ausatmen oder beim Einatmen bzw. davor oder danach? Und kannst du auch ohne Atem anzuhalten?

Dabei findet man eine wunderbare Länge durch die ganze Wirbelsäule, eine wunderbare Freiheit im Nacken, eine wunderbare, oder wie eine Teilnehmerin es so schön formulierte: „königliche” Kopfhaltung. Zumindest vom Gefühl her.

Der Originaltext (bzw. das Transkript) von Dr. Moshé Feldenkrais enthält starke Sätze wie:

Help the spine so it could lengthen at the neck. Help so there will not be any hardening of the neck muscles during the turning. We are talking about a small difference, which is a huge difference in the behavior of the body.

See whether the whole thing could be floating, lightly flying, with a feeling of something wonderful occurring in the movement and very smooth.

Die Transkriptorin fügt hinzu:

Years ago – during a private conversation – Dr. Feldenkrais said that it is important to move the person’s head very, very close to the neutral. Each person has a tiny portion of movement that is perfect, and therefore, you always can give a person the experience of the perfect movement of a head if you make it small enough. In this lesson he is trying to have students achieve this feeling for themselves.

Die Audioaufnahme der Lektion kommt aus der Gruppenstunde vom 16.2.2016. Bitte öffne die entsprechend mp3 bzw. Audiodatei, um die Lektion anzuhören.

 
 
Nummer:
FW30 in Sammlung 3
Titel:
Den Atem anhalten
Dauer:
52 Minuten
Dateiname:
fw30_den_atem_anhalten.mp3

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Und für nächste Woche wünsche ich mir, dass wieder alle gesund sind, und wieder Zeit haben, um in die Feldenkrais Werkstatt zu kommen.