Feldenkrais Werkstatt
Audioaufnahmen aus dem Gruppenunterricht

Augenbewegungen und Fokus

Die Augen wirken auf den ganzen Körper. Wie sie das tun, und wie man damit arbeiten kann, das ist allemal eine gründliche Untersuchung wert.

Auf vielfachen Wunsch habe ich nun doch noch eine weitere Augenlektion vorbereitet. Das ist gar nicht so einfach. Lohnt sich aber. Denn ich mache die Lektionen ja immer auch selbst, im Zuge der Vorbereitung. Und diese Augenlektion hat es wirklich in sich. Ich spüre die positiven Effekte immer noch, sogar eine Woche später. Vielleicht hat sie mein Sehen dauerhaft verbessert?

Ein Wort der Vorsicht: diese Lektion ist sehr anstrengend. Man liegt zwar die meiste Zeit (mit 3-mal aufstehen dazwischen, was sehr gut tut und wichtig für das Lernen ist), aber es kann sehr anstrengend für die Augen sein. Also bitte sachte üben! Nicht zu viel machen, lieber ein paar Pausen mehr, ein paar Bewegungen weniger. Und dafür die Lektion noch einmal wiederholen. Man muss auch nicht die ganze Lektion auf einmal machen.

Die Reaktionen in meiner Gruppe waren ausgesprochen gut. Sind sie immer :-) Aber auch diesmal hat es viele tief berührt. Manche taten sich sehr leicht, andere waren nahezu am Rand des Wahnsinns mit dieser Lektion. Aber insgesamt haben alle wunderbare Erfahrungen gemacht.

Was kann man sich von der Augenlektion versprechen?

  • Zuerst einmal einen ganz sinnvoll entspannten Körper. Denn die Augen wirken auf den ganzen Körper. Das ist vielleicht der größte AHA-Effekt. Die Augen sind von größter Bedeutung.
  • Dann natürlich auf die Atmung, diese kann freier, voller und ruhiger werden.
  • Dann wird man bemerken, dass man wirklich besser sehen kann. Die Umgebung wirkt klarer, heller, reiner. Es ist so, als hätte man sich eine schmutzige Brille geputzt.
  • Dann wird die aufrechte Haltung leichter, zentrierter, geschmeidiger.

Vielleicht gibt es noch mehr Effekte?

Jedenfalls ist es eine ganz phantastische Lektion, und es ist auf jeden Fall die Zeit wert, diese gründlich durchzuprobieren.

Die Audioaufnahme ist aus der Feldenkrais Werkstatt vom Dienstag Abend, 11. Juli 2016. Bitte öffne folgende Audiodatei, wir beginnen in Rückenlage:

 
 
Nummer:
FW40 in Sammlung 4
Titel:
Augenbewegungen und Fokus
Dauer:
59 Minuten
Dateiname:
fw40_augenbewegungen_fokus.mp3

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