Feldenkrais Werkstatt Sammlung 7

NEU In dieser Sammlung enthalten:

1. Was die Kniegelenke mit dem Nacken verbindet
2. Ein leichtes Spiel für den Nacken
3. Was kann eine ungewöhnliche Bewegung?
4. Locker auf die Ellenbogen gestützt
5. Sich besser drehen im Sitzen, Liegen und Stehen
6. Jede Bewegung geht durch die Beckenuhr
7. Was hat die Zunge mit dem Rest des Körpers zu tun?
8. Was ist ein guter Bewegungsablauf?
9. Die Durchgängigkeit der Wirbelsäule
10. Elegant vom Sitzen zum Stehen

Feldenkrais Werkstatt Sammlung 1

In dieser Sammlung enthalten:

1. Den Brustkorb beweglicher machen
2. Auf dem Bauch, das Gesicht zum Knie
3. Fäden und sanfte Finger
4. Optimales Heben der Knie
5. Über den ganzen Körper lang werden
6. Chanukia der Kerzenhalter – Erste Aufnahme
7. Chanukia der Kerzenhalter – Zweite Aufnahme
8. Die Hand entspannt
9. Linien und Kreise
10. Seitbeugen mit Kopfhalten

Feldenkrais Werkstatt Sammlung 2

In dieser Sammlung enthalten:

1. Seitbeugen in Rückenlage
2. Das Brustbein flexibel werden lassen
3. Beim Ausatmen den Bauch einziehen – Erste Aufnahme
4. Beim Ausatmen den Bauch einziehen – Zweite Aufnahme
5. Minimales Heben – Erster Teil
6. Minimales Heben – Zweiter Teil
7. Entspannte Hände, entspannte Augen
8. Der Schulterblick - Erläuterungen zum Text
9. Sonnengruß der Achtsamkeit – Erste Aufnahme
10. Sonnengruß der Achtsamkeit – Zweite Aufnahme

Feldenkrais Werkstatt Sammlung 3

In dieser Sammlung enthalten:

1. Vorbereitung für die Brücke
2. Sich besser drehen im Stehen
3. Entspannter Kiefer, entspannte Augen – Erster Teil - Kurzer Scan für das Gesicht
4. Entspannter Kiefer, entspannte Augen – Zweiter Teil - Kieferverspannungen lösen
5. Entspannter Kiefer, entspannte Augen – Dritter Teil - Verbindung vom Becken zum Nacken und Kiefer
6. Bewegliches Brustbein, bewegliche Wirbelsäule
7. Linien und Kreise mit Schultern und Becken
8. Schultern und Nacken entspannen – Erster Teil - In Seitenlage
9. Schultern und Nacken entspannen – Zweiter Teil - In Rückenlage
10. Den Atem anhalten

Feldenkrais Werkstatt Sammlung 4

In dieser Sammlung enthalten:

1. Stille Post vom Becken zum Kopf
2. Perlenkette und Besenstil
3. Besser stehen, Knieschmerzen lindern
4. Hamstrings bzw. Ischiocrurale Muskulatur
5. Besser am Boden rollen
6. Die Hüftgelenke ölen
7. Den Körper aufrichten
8. Augen und überkreuzte Beine
9. Aus der Bauchlage zum Sitzen kommen
10. Augenbewegungen und Fokus

Feldenkrais Werkstatt Sammlung 5

In dieser Sammlung enthalten:

1. Ein Twist in Seitenlage
2. Beckenuhr und Kraftvektoren
3. Mit Leichtigkeit vom Knien zum Stehen kommen
4. Grundsätzliches zur Beugung… den Kopf senken
5. Grundsätzliches zur Streckung… den Kopf heben
6. Wie die Augen die Hüftgelenke beeinflussen
7. Sich beugen und strecken in vielen Lagen
8. Was tun bei Hand-, Arm-, Schulter- und Nackenschmerzen
9. Zur Ruhe kommen
10. Atmung, Augen und Asymmetrien

Feldenkrais Werkstatt Sammlung 6

In dieser Sammlung enthalten:

1. Neue Wege für die progressive Muskelentspannung
2. Mit Leichtfüßigkeit - Erste Aufnahme
3. Mit Leichtfüßigkeit - Zweite Aufnahme
4. Mit Leichtfüßigkeit - Dritte Aufnahme
5. Die Füße kennenlernen, lieben und pflegen
6. Ein angenehmer Rücken kann entzücken
7. Die große Beckenuhr
8. Die verbogene Wirbelsäule in Bewegung – Erste Aufnahme
9. Die verbogene Wirbelsäule in Bewegung – Zweite Aufnahme
10. Die verbogene Wirbelsäule in Bewegung – Dritte Aufnahme

Feldenkrais Werkstatt – Alle 60 Lektionen

Meine Empfehlung: Alle 60 Lektionen. So hast Du sofort die gesamte Auswahl über alle Themen.

Du erhälst 6 zip-Dateien mit jeweils 10 Audio-Lektionen (im mp3 Format) und dem Inhaltsverzeichnis (pdf) als Download.

Einfacher geht's nicht! Ich wünsche Dir viel Freude beim Bewegen und Entdecken. Herzliche Grüße, Alfons Grabher