Fäden und sanfte Finger
Die gesamte Wirbelsäule ganz sanft in Bewegung bringen – inklusive dem Becken und allen Rippen. Mehr als nur Schwangerschaftsgymnastik.
Eine phantastische Variation der üblichen Strecken (in Bauchlage) und Beugen (in Rückenlage) Lektionen, die man in (fast) jedem Feldenkraisbuch findet. “Fäden und sanfte Finger” ist ganz sanft, fast hypnotisch langsam und vorsichtig… und führt zu einem Gefühl der Leichtigkeit und Entspanntheit des Brustkorbs.
Diese Lektion ist speziell für Schwangere interessant, weil sie so sanft und ruhig, und doch so durchdringend angenehm ist. Sie hilft Spannungen im Körper zu lösen, und sein gesamtes Gestell (mit allem was dazugehört) wieder frisch auszurichten.
Wie zu allen Lektionen, könnte man auch über diese so vieles sagen. In der Lektion geht es vor allem auch um den Zusammenhang zwischen Vorder- und Rückseite, und den Zusammenhang zwischen oben (Schultergürtel) und unten (Beckengürtel). Was bedeutet das in der Praxis für das Selbstbild? Was ist ein Selbstbild? Wie fühlt es sich an, wenn man hinten und vorne, oben und unten, im Körper aufmerksam zusammen betrachtet?
In einem der berühmtesten Texte alchemistischer und hermetischer Literatur ist die Tabula Smaragdina, lateinisch für „„smaragdene Tafel”. Dieser traditionell Hermes Trismegistos zugeschriebener Text bildet die philosophische Basis der Hermetik und gilt als der Grundlagentext der Alchemie. Der Satz geht so: „Das was unten ist, ist wie das, was oben ist, und das was oben ist, ist wie das was unten ist, ein ewig dauerndes Wunder des Einen.” Vielleicht kann man in dieser FELDERNKAIS® Lektion diese Art der völligen Verbundenheit und des Eins-Seins mit sich spüren?
Weiters geht es in der Lektion um die Atmung, darum Bewegung gleichmäßig im ganzen Körper zu verteilen, die Feststellung, dass weniger oft mehr ist. Und vielleicht gibt es noch andere Entdeckungen tief im Inneren der Seele, über die man nicht zu sprechen braucht. Jedenfalls ist diese Lektion, eigentlich wie alle FELDENKRAIS® Lektionen, eine große Entdeckungsreise.
Die Audioaufnahme ist aus der Gruppenstunde vom 20.5.2014. Bitte öffne die entsprechende mp3 bzw. Audiodatei, um die Lektion anzuhören.
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P.S. Das könnte ausgebildete FELDENKRAIS® LehrerInnen interessieren: die Lektion ist aus der Serie „Pregnant Pauses” von Alan Questel. Dies ist eine auf DVD erhältliche Serie an FELDENKRAIS® Lektionen, die speziell für Schwangere gemacht worden ist. Eine wunderbare Entdeckung und Ergänzung zur Schwangerschaftsgymnastik.
